Come far mangiare le verdure ai bambini

Si sa, le verdure fanno bene, a grandi e piccini. Tanti sono gli studi che ne dimostrano le proprietà benefiche e per questo il loro consumo è sempre fortemente raccomandato. Ma per seguire un’alimentazione corretta e consumarne il giusto quantitativo è bene iniziare sin da bambini. Spesso però il problema è proprio questo. I più piccoli non le amano e dunque, come si fa a far mangiare le verdure ai bambini?

Come si fa a far mangiare le verdure ai bambini: 6 trucchi

Abbiamo fatto una chiacchierata con Simona, mamma di due bambini, che dalla sua esperienza ha tirato fuori qualche consiglio che crediamo utile e vogliamo condividere con voi.

1. Non fate mai piatti con porzioni abbondanti:

Inserite nel piatto sempre piccole cose così che al bambino risulti tutto meno impegnativo e sarà più invogliato a mangiare. E non fate pasticci, solo cose semplici.

2. Non presentate mai un piatto con sole verdure:

Se le verdure sono anche nuove per lui, abbinatele sempre a cose che gradiscono così da abituarlo piano piano a nuovi sapori.

3. Parlate di lui sempre come se fosse il più “figo”:

Con amici e parenti parlatene come quello che, a differenza di altri, mangia le verdure, anche se non è vero. Lamentandovi che non le mangia sarà sempre più convinto che non le mangerà.

4. Portatelo ogni tanto a mangiare con persone al di fuori della famiglia, anche con altri bambini:

A contatto con persone con cui hanno meno confidenza, vedendo gli amichetti mangiare cose anche diverse ed evitando di dire no per non trovarsi in imbarazzo, è più probabile che assaggino piatti che a casa avrebbero magari subito rifiutato;

5. Coinvolgete il bambino nella scelta o nella preparazione del pasto:

Dandogli un ruolo attivo nella preparazione si sentirà certamente più coinvolto e sarà per questo molto più invogliato nel mangiare ciò che arriva a tavola. Coinvolgere il bambino non significa solo tenerlo in cucina per farsi passare l’olio per condire l’insalata oppure farsi aiutare a lavare la verdura ma anche ad esempio farsi aiutare nel fare la spesa, scegliere insieme gli ingredienti o decidere cosa cucinare.

6. Dategli il buon esempio: 

Ultimo ma non meno importante, mangiate le verdure insieme a loro. Anche passati e minestroni sono un buon trucco per invogliargli, essendo più semplici da mangiare.

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Ecco dunque alcuni utili consigli per far mangiare le verdure ai bambini ma di certo ognuno di voi ne conoscerà altri. Condividili con noi e lascia un commento qui sotto!

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